やまにわブログ

2009/6/13 フィットネスライド多摩 秋川ダイブの決定的瞬間！

2009/6/13　フィットネスライド多摩 で
秋川の川べりで水着で日光浴をしていた男8人！
こっちが「飛び込め～」といったら、すぐさま同時に飛び込んでくれて、チョー感激したよ～！
ニッポンの若者、おそるべしだ～！

と書いたけれど、
そのときにご参加のSさんから、ヒジョーに貴重な写真を頂いたのでご紹介。
（走りながらの撮影！）

ニワ　「とびこめ～～～～っ！」

ドッボ～～～ン！



「どうする？」
「じゃ、やる？」
とかでなく、我先に飛んだキミたち。
そのパワーをしっかり頂いたよ、ありがと～！

2009/6/14 東京シティライド お江戸時間旅行

皇居前の往復8斜線を自転車で占拠。
気持ちいい～！

ランチは築地のお寿司。

広々とした皇居前とは対照的な下町の路地裏へ！

子供の頃に夢見た駄菓子屋の大人買い！
最後は揚げたてコロッケでハフハフハフ・・・！

解散後、30分くらいしてから雨がポツポツ。
天気はキアイだと改めて確信しました。
皆さんのパワーですね～！

2009/6/13 フィットネスライド多摩

多摩川とその支流を結んで50km走行（燃焼！）。

日差しも湿気もあったせいか、止まると暑い。
自転車は風を受けながら、快適にできるスポーツだと改めて感じた。

秋川の川べりで水着で日光浴をしていた男8人！
こっちが「飛び込め～」といったら、すぐさま同時に飛び込んでくれて、チョー感激したよ～！
ニッポンの若者、おそるべしだ～！

2009/0606 スペシャライズド 里山マウンテンバイクツアー

SPECIALIZED コンセプトストア ライド 『東京近郊MTB日帰り里山ツアー』






Epic Marathon Carbon
NEW EPIC で大きく水をあけての勝利！　クリストフ・サウザー初のMTB 世界選手権XC タイトル獲得によって華々しくデビューしたこのバイクは、進化したカーボンシャシー、インテグレーテッドFSR サスペンション、新しいMini Brain テクノロジーを搭載し、軽量かつコンパクトな設計で、ライダーにたくさんのメリットをもたらします。

WANTED!
道普請（トレイルメンテナンス）しませんか？
6月21日（日） 9：00～　＠西多摩の里山
皆様のパワーが頼りです！

0607東京シティライド 下町買い食い編 ＆ 祝FIFAワールドカップ出場

＊6/6(土)のスペシャライズド マウンテンバイク里山ツアーの模様は追って紹介します。


今日のシティライドは、睡眠不足だった。
なんといっても前夜はサッカーのFIFAワールドカップ出場が決まる試合！
そして今日は、絶対に出場が決まることを前提に、日本サッカー協会のビルにある
日本サッカーミュージアムを見学することにしていた。
（寝不足になろうが、その試合は見ないワケにはいかない！）

日本サッカーミュージアム・マネージャーのKさん（長年、なな～り走り込んでます！）、
休日なのに自転車で駆けつけて頂いて、とってもリアルな解説をして頂き、
本当にありがとうございました。
なんだか日本代表が、とっても身近に感じるようになりました！
日本サッカーミュージアムのブログにも紹介して頂き、うれしい限りです！


そして谷根千（谷中・根津・千駄木）と、風情ある下町で買い食いしながら、
路地裏ライドを堪能。

5/30(土)-31(日) 黒姫ロングライド講習会 #2

■5/31(日)
この日は朝から雨。
「今日は中止！」を期待する雰囲気も、あるにはあった！
でも、しっかりと雨対策をしていれば、雨のライドも楽しむことができるもの。
北海道横断（縦断）では、4日間走る中で、1日は雨、というのが毎年のこと。
夏休みを使ってサイクリングをすれば、雨に降られることもある、というワケだ。

サイクリングの特徴は、常に風を受けること。
それが気持ちよくもあり、炎天下での熱中症が少ない理由でもある。
でも、雨であれ、汗であれ、カラダが濡れた状態で風を受け続けたら・・・。
「低体温症」をキーワードに検索すると、いろいろな情報が得られるので参考にしてほしい。

ということで雨の美しさを堪能。
雨を見方にした1日でした。

この日は終日雨。ともすると意気消沈してしまいそうだけれど、ニワの雨対策GOOS＆ノウハウから。
ゴアテックスのレインウエアも用意して、試着して頂いた。

そしてテーピングで効率的なペダリング方法を探る

しっとりした雨の森も、また美しい。
思い切って走り出してよかった！

ゴアテックスのようなしっかりしたレインウエア（＝防水、防風、透湿）を着ると、風景を楽しむ余裕も生まれる

ヒルクライムに備えて補給。昨日、体得したことを実践する

上りきったそこは、霧の世界

ご褒美はカレーとリンゴのピザ

北信州の、クルマが少なくて、のどかな風景が続く中を、楽しく走り、最後は温泉でカラダを暖めた

5/30(土)-31(日) 黒姫ロングライド講習会 #1

どんなスポーツでも、理想的なフォームがあって、スキルがある。
自転車はとりあえず乗ることはできるだけに、そんなところが見落とされがちだけれど、正しいセッティング（乗車ポジション）、フォーム、力の入れ方などを体得することで、よりラクに、楽しく走れることを痛感の週末だった。
ボトボトボト・・・（目からウロコが落ちる音）!!!

■5/30(土)

黒姫高原の宿で、ローラー台に乗って汗をかいたところでポジションをチェック

まずはクリートの取り付け位置調整。えっ、こんなに変えるの？　あ、足が回るようになった!!!

サドルの位置調整。　あ、足が回るようになった!!!

新緑のきれいな野尻湖周辺で、テーマを設定して走る

ペダリングフォームの作り方を、坂道を使って実践

うんと重いギア＋手はハンドルに添えるだけ。こうすると腰がパワーの出るポジションを探し出す

次に「引き手」を加えると、グイグイ加速！　改めて腰の位置と角度の重要性を認識

走り終えたら宿の手作りソフトクリーム。これが楽しみで走ってる？
走り終えたら（ホントは）、アイシングを第一に！　これが効くんだなぁ

昼間の体験を思い出しながら、夕食後もペダリングやそれ以外のいろいろな話で夜は更け・・・

2009/5/23 フィットネスライド荒川

荒川・江戸川沿いなどの50ｋｍ（とちょっと）を快適に走行。
いつもよりも早いゴールだった！

栄養＆サプリメント講習会

食生活やダイエットなど質問もいっぱいの充実した1.5時間だった。

その後はいつもの中華料理屋で乾杯。
これが毎年、北海道に向けてのキックオフ！
さっき、あんなにダイエットのことを熱心に質問してたのに・・・（笑）

南会津サイクルトレイン 4

列車で行くことの楽しさが強調され気味（？）のこのツアーだけれど、
南会津ということろはサイクリングにぴったりのところ。
ガイドブックには載らない、何気ない風景が美しいんだなぁ。
雨だって、ゴアテックスのレインウエアなどを着ていればへっちゃら。
むしろしっとりした緑の美しさを感じる。