2009年 06月 01日
5/30(土)-31(日) 黒姫ロングライド講習会 #1 |
どんなスポーツでも、理想的なフォームがあって、スキルがある。
自転車はとりあえず乗ることはできるだけに、そんなところが見落とされがちだけれど、正しいセッティング(乗車ポジション)、フォーム、力の入れ方などを体得することで、よりラクに、楽しく走れることを痛感の週末だった。
ボトボトボト・・・(目からウロコが落ちる音)!!!
■5/30(土)
黒姫高原の宿で、ローラー台に乗って汗をかいたところでポジションをチェック
まずはクリートの取り付け位置調整。えっ、こんなに変えるの? あ、足が回るようになった!!!
サドルの位置調整。 あ、足が回るようになった!!!
新緑のきれいな野尻湖周辺で、テーマを設定して走る
ペダリングフォームの作り方を、坂道を使って実践
うんと重いギア+手はハンドルに添えるだけ。こうすると腰がパワーの出るポジションを探し出す
次に「引き手」を加えると、グイグイ加速! 改めて腰の位置と角度の重要性を認識
走り終えたら宿の手作りソフトクリーム。これが楽しみで走ってる?
走り終えたら(ホントは)、アイシングを第一に! これが効くんだなぁ
昼間の体験を思い出しながら、夕食後もペダリングやそれ以外のいろいろな話で夜は更け・・・
自転車はとりあえず乗ることはできるだけに、そんなところが見落とされがちだけれど、正しいセッティング(乗車ポジション)、フォーム、力の入れ方などを体得することで、よりラクに、楽しく走れることを痛感の週末だった。
ボトボトボト・・・(目からウロコが落ちる音)!!!
■5/30(土)
by yamaniwa
| 2009-06-01 10:30
| ツアーレポート